余深賢 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
ID 8878

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NIKE ZOOM STRUCTURE 23
已使用了 3 年 8 個月 1 天
共跑了 4695.9 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14643.7 km |

0.0 km
2024 年 :

1525.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0
Jun	191.0	0.0

朋友 (12)

群組 (1)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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5.0 km | 00:36:46 | 07:21/km

日期: 2023-03-31 22:50 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 07'14" / 07'00" / 08'30" / 07'28" / 00'00" /

基本訓練

3月累積里程 : 231.13 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4695.9 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

李信憲, 邱弘文和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'00"	00:14'14"
3	08'30"	00:22'44"
4	07'28"	00:30'12"
5.0	06'29"	00:36'40"

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朋友動態

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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