10.2 km | 01:11:48 | 07:01/km日期: 2015-12-27 14:09 - 地點: 附近跑跑 - 天氣: 些微涼涼 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 06'58" / 06'29" / 06'14" / 07'41" / 06'43" / 08'22" / 07'37" / 06'34" / 06'29" / 06'30" / 09'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'41" (+01'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'22" (+02'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'36" (+01'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'33" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'28" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'44" (+03'31") | 226 / 10226 |
已經休息墮落好多天了
晚上慶祝老爹70大壽
預計全家和爸媽以及我妹全家一起到餐廳聚餐吃大餐
偶會肥屬…
只好先來消耗一下熱量
基本訓練跑一跑
最後1K右膝外側又開始出現不適的感覺
真糟糕…都休息那麼久了，還有感，傷腦筋了 @@"
12月累積里程 :
150.42 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'29" | 00:13'27" |
| 3 | 06'14" | 00:19'41" |
| 4 | 07'41" | 00:27'22" |
| 5 | 06'43" | 00:34'05" |
| 6 | 08'22" | 00:42'27" |
| 7 | 07'37" | 00:50'04" |
| 8 | 06'34" | 00:56'38" |
| 9 | 06'29" | 01:03'07" |
| 10 | 06'30" | 01:09'37" |
| 10.2 | 09'38" | 01:11'48" |
25024.0 km | 
2301.6 km
留言 
展開計圈分析
