王冠中 2015/12/27 訓練日誌

王冠中高雄
ID 219190

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王冠中

恭喜破PB

全馬 | 03:19:31 | 04:43/km | 第5馬

2015仁武谷樹盃全國馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	03:19:31
總名次	34 / 1131
分組名次	8 / 391
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28" (+00'04")

00:45'32" (+00'08")

10 km

(00:45'32")

00:23'04" (+00'40")

15 km

(01:07'56")

00:22'24"

00:45'24"

20 km

(01:30'56")

00:23'00" (+00'36")

25 km

(01:53'44")

00:22'48" (+00'24")

00:47'24" (+02'00")

30 km

(02:18'20")

00:24'36" (+02'12")

35 km

(02:42'12")

00:23'52" (+01'28")

00:49'08" (+03'44")

40 km

(03:07'28")

00:25'16" (+02'52")

Finish

(03:19:31)

日期: 2015-12-27 08:00 - 總爬升: 329 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

賽前宣言: 較近的賽事,期盼順利完成第30馬.

賽後評分: 交管不錯
給 4 星

12月累積里程 : 280.51 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 592.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

楊宗杰, guiching 和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

kenwen 恭喜阿中!邁向"發哥障礙"前進!

2015-12-28 17:47 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
【照片分享】2015-12-27 仁武谷樹盃全國馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47517567

2015-12-28 17:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'32"	00:08'56"
3	04'28"	00:13'24"
4	04'28"	00:17'52"
5	04'36"	00:22'28"
6	04'40"	00:27'08"
7	05'16"	00:32'24"
8	04'40"	00:37'04"
9	04'08"	00:41'12"
10	04'20"	00:45'32"
11	04'32"	00:50'04"
12	04'24"	00:54'28"
13	04'24"	00:58'52"
14	04'28"	01:03'20"
15	04'36"	01:07'56"
16	04'52"	01:12'48"
17	04'48"	01:17'36"
18	04'36"	01:22'12"
19	04'20"	01:26'32"
20	04'24"	01:30'56"
21	04'36"	01:35'32"
22	04'32"	01:40'04"
23	04'32"	01:44'36"
24	04'32"	01:49'08"
25	04'36"	01:53'44"
26	04'40"	01:58'24"
27	04'40"	02:03'04"
28	04'40"	02:07'44"
29	05'12"	02:12'56"
30	05'24"	02:18'20"
31	04'32"	02:22'52"
32	04'44"	02:27'36"
33	04'48"	02:32'24"
34	04'56"	02:37'20"
35	04'52"	02:42'12"
36	04'48"	02:47'00"
37	05'04"	02:52'04"
38	05'04"	02:57'08"
39	05'04"	03:02'12"
40	05'16"	03:07'28"
41	05'36"	03:13'04"
42	05'00"	03:18'04"
42.3	04'45"	03:19'27"