5.7 km | 00:33:27 | 05:54/km日期: 2023-04-19 05:27 - 總爬升: 117 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 402 Cal - 總步數: 6078 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 06'08" / 05'45" / 05'45" / 05'43" / 05'34" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'29") | 1000 / 1000 | 174 / 92 |
| 2 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 2000 | 183 / 93 |
| 3 | | 05'50" (+00'08") | 1001 / 3002 | 184 / 92 |
| 4 | | 05'49" (+00'07") | 1000 / 4002 | 183 / 93 |
| 5 | | 05'42" | 1000 / 5002 | 183 / 95 |
| 6 | | 06'10" (+00'28") | 652 / 5655 | 180 / 89 |
有點虛的感覺，加上有點想去廁所😅今天先暫時收工，明日再來😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
222.36 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'45" | 00:11'53" |
| 3 | 05'45" | 00:17'38" |
| 4 | 05'43" | 00:23'21" |
| 5 | 05'34" | 00:28'55" |
| 5.7 | 06'54" | 00:33'27" |
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