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JAGUAR
高雄
ID 48949
765 位追隨者
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JAGUAR
23.2 km
|
01:20:52
|
17.2 km/h
日期:
2016-01-06 16:37
-
平均心率:
57
-
卡路里:
1771 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'27"
(03'27")
17.56 (-12.44)
1008 / 1008
2
02'47"
(06'14")
21.18 (-8.82)
981 / 1990
3
02'29"
(08'43")
24.66 (-5.34)
1015 / 3005
4
02'00"
(10'43")
30.00
996 / 4001
5
03'03"
(13'46")
20.11 (-9.89)
1017 / 5018
展開計圈分析
6
02'30"
(16'16")
24.16 (-5.84)
1005 / 6023
7
02'39"
(18'55")
22.50 (-7.50)
989 / 7012
8
04'11"
(23'06")
14.88 (-15.12)
1035 / 8048
9
03'17"
(26'23")
18.56 (-11.44)
1015 / 9063
10
02'09"
(28'32")
27.48 (-2.52)
980 / 10044
11
02'26"
(30'58")
24.66 (-5.34)
999 / 11043
12
07'26"
(38'24")
8.31 (-21.69)
1027 / 12071
13
07'41"
(46'05")
7.86 (-22.14)
1005 / 13077
14
02'42"
(48'47")
22.36 (-7.64)
1000 / 14078
15
02'48"
(51'35")
21.69 (-8.31)
1006 / 15084
16
03'18"
(54'53")
18.46 (-11.54)
1012 / 16097
17
03'51"
(58'44")
15.79 (-14.21)
1009 / 17106
18
05'13"
(01:03'57")
11.65 (-18.35)
1012 / 18119
19
03'50"
(01:07'47")
15.45 (-14.55)
985 / 19104
20
03'11"
(01:10'58")
19.57 (-10.43)
1033 / 20137
21
02'50"
(01:13'48")
20.69 (-9.31)
973 / 21111
22
02'49"
(01:16'37")
21.69 (-8.31)
1014 / 22126
23
03'24"
(01:20'01")
17.91 (-12.09)
1011 / 23137
24
00'51"
(01:20'52")
17.82 (-12.18)
251 / 23389
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
344.97 km
XT 上傳
| 8 years ago
Hao J Lin
,
JOHNNY
和其他
323
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
huangderek
J大 運動愉快 晚安^_^~
2016-01-06 18:32 ·
karros
晚安丫!
2016-01-06 19:00 ·
習慣就好
J大晚上好啊!用餐愉快哦!
2016-01-06 19:19 ·
李百信
J兄晚上好~騎車愉快哦~
2016-01-06 19:27 ·
周大哥(里慢小小灰)
晚上好,愉快唷!
2016-01-06 19:27 ·
dylan Lee
晚安,運動愉快。
2016-01-06 20:02 ·
David
J大 晚上好啊!運動愉快哦~
2016-01-06 20:03 ·
KK.Han
J大晚安運動愉快!
2016-01-06 20:29 ·
fannine.
J大晚,跑馬後,追追風,很悠閒呢!運動愉快
2016-01-06 20:50 ·
Ling
J帥晚安~連兩日輕鬆騎喔 追風愉快嘿^^
2016-01-06 21:07 ·
靜山
J大~晚安!運動愉快~
2016-01-06 21:10 ·
Kent Hong (見成)
晚安!運動愉快!
2016-01-06 22:05 ·
謝宗晉
J大 晚安愉快
2016-01-06 22:43 ·
chiu chiu
午安愉快哦~
2016-01-07 11:26 ·
Roy 🦈《動魂》
午安愉快~^__^
2016-01-07 11:31 ·
李成國
j兄下午好,運動愉快!
2016-01-07 15:51 ·
老闆娘
J大:晚上好~最近我想增胖跑的不多,開心的跑跑就好。
2016-01-07 20:04 ·
yulin
J大晚上好!運動愉快!
2016-01-07 20:29 ·
江明修
晚安愉快
2016-01-07 22:35 ·
蔡裕仁
J大哥晚上好,運動愉快\\^_^//
2016-01-07 23:13 ·
家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈
跑得很棒的高雄好爸爸❤ 。◕‿◕。❤加油
2016-01-07 23:24 ·
能能
J大:早安愉快!
2016-01-08 08:05 ·
江明修
早安
2016-01-08 08:39 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.4
1.5 %
2
21.2
-1.0 %
3
24.7
-2.0 %
4
30.0
2.0 %
5
20.1
-1.2 %
6
23.7
-1.0 %
7
22.4
1.0 %
8
14.9
-0.6 %
9
18.1
2.3 %
10
27.3
1.0 %
11
25.4
2.0 %
12
8.4
2.2 %
13
7.6
-0.4 %
14
21.8
-0.6 %
15
22.2
-0.2 %
16
18.0
-0.6 %
17
16.4
1.8 %
18
11.4
2.2 %
19
15.4
2.5 %
20
19.3
-1.4 %
21
20.6
-1.0 %
22
22.2
1.8 %
23
17.6
-1.4 %
23.2
11.7
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
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3.7 km
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00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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