吳明誠 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳明誠桃園
ID 191852

177 位追隨者

跑鞋 (3)

美津濃 Wave rider 26 淺藍
已使用了 1 年 7 個月 24 天
共跑了 1137.3 km
我要評分

美津濃 Wave rider 26 灰
已使用了 1 年 8 個月
共跑了 1099.8 km
我要評分

美津濃 Wave rider 24--藍
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共跑了 952.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14405.0 km |

0.0 km
2024 年 :

1544.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.4	0.0
Nov	151.7	0.0
Oct	136.1	0.0
Sep	156.6	0.0
Aug	188.1	0.0
Jul	169.7	0.0

朋友 (124)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (382)

2024/11/14 恭喜吳明誠獲得 12200 留言數
2024/10/26 恭喜吳明誠獲得 12150 留言數
2024/09/25 恭喜吳明誠獲得 37000 推
2024/09/12 恭喜吳明誠獲得 12050 留言數
2024/08/13 恭喜吳明誠獲得 11950 留言數
2024/07/24 恭喜吳明誠獲得 36500 推
2024/07/16 恭喜吳明誠獲得 11850 留言數
2024/06/14 恭喜吳明誠獲得 11750 留言數
2024/05/12 恭喜吳明誠獲得 36000 推
2024/05/09 恭喜吳明誠獲得 11650 留言數

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:35:35 | 05:55/km

日期: 2023-05-01 21:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'22" / 05'58" / 05'46" / 05'52" / 05'53" / 06'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'54")

05'58" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'40")

05'45"

1000 / 3000

4

05'52"

(23'32")

05'52" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'25")

05'52" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳明誠

t a i c 說推

·

桃園

吳明誠

t a i c 說推

·

五一勞動節快樂，獻上....小花照！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉竹山, 靜樺和其他 20 人說推

·

觀看另 14 則留言

Mint Black 明誠貝..要瘦就是要餓肚子
跑步沒有用....

2023-05-04 21:28 ·

1 個人推

吳明誠七分食物、三分運動嗎？...😭😭

2023-05-04 23:29 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'58"	00:12'20"
3	05'46"	00:18'06"
4	05'52"	00:23'58"
5	05'53"	00:29'51"
6	06'07"	00:35'58"
6.0	04'37"	00:36'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km