王俊皓 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

王俊皓彰化
ID 536402

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6.0 km | 00:42:14 | 07:00/km

日期: 2023-05-03 17:50 - 平均心率: 164 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'37" / 06'38" / 06'37" / 06'46" / 07'00" / 07'56" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.34 km

母子鱷魚跟上來（綠）累積 : 1017.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Kelly Yu, 周信榮和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'38"	00:13'15"
3	06'37"	00:19'52"
4	06'46"	00:26'38"
5	07'00"	00:33'38"
6	07'56"	00:41'34"
6.0	43'34"	00:42'14"

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