明宗(Jack) 2016/01/12 訓練日誌

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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明宗(Jack)

48.9 km | 05:54:54 | 8.3 km/h

日期: 2016-01-12 08:37 - 卡路里: 1409 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'15"

(04'15")

14.23 (-5.02)

1006 / 1006

04'41"

(08'56")

13.00 (-6.25)

1013 / 2019

07'37"

(16'33")

7.89 (-11.36)

1002 / 3021

05'13"

(21'46")

11.69 (-7.56)

1013 / 4035

04'08"

(25'54")

14.63 (-4.62)

1006 / 5041

展開計圈分析

05'43"

(31'37")

10.59 (-8.66)

1006 / 6048

04'29"

(36'06")

13.43 (-5.82)

1003 / 7051

05'24"

(41'30")

11.15 (-8.11)

1002 / 8054

05'32"

(47'02")

10.88 (-8.38)

1001 / 9055

10'22"

(57'24")

5.84 (-13.41)

1008 / 10064

15'35"

(01:12'59")

3.85 (-15.40)

1000 / 11065

03'08"

(01:16'07")

19.25

1004 / 12070

06'08"

(01:22'15")

9.86 (-9.39)

1006 / 13076

09'49"

(01:32'04")

6.20 (-13.06)

1012 / 14088

03'30"

(01:35'34")

17.39 (-1.86)

1010 / 15099

10'33"

(01:46'07")

5.71 (-13.54)

1003 / 16102

04'20"

(01:50'27")

14.01 (-5.24)

1010 / 17112

04'04"

(01:54'31")

14.94 (-4.31)

1009 / 18122

10'38"

(02:05'09")

5.67 (-13.58)

1004 / 19126

06'20"

(02:11'29")

9.57 (-9.68)

1009 / 20136

03'40"

(02:15'09")

16.51 (-2.74)

1005 / 21142

03'43"

(02:18'52")

16.36 (-2.89)

1010 / 22152

09'37"

(02:28'29")

6.32 (-12.94)

1010 / 23163

01'29"

(02:29'58")

10.62 (-8.63)

261 / 23424

00'18"

(02:30'16")

0 / 23424

07'10"

(02:37'26")

8.47 (-10.78)

1009 / 24434

04'39"

(02:42'05")

13.00 (-6.25)

1007 / 25441

07'44"

(02:49'49")

7.79 (-11.46)

1004 / 26446

43'41"

(03:33'30")

1.39 (-17.86)

1010 / 27456

06'44"

(03:40'14")

9.00 (-10.25)

1009 / 28466

04'21"

(03:44'35")

13.95 (-5.30)

1009 / 29476

04'12"

(03:48'47")

14.34 (-4.91)

1003 / 30479

04'05"

(03:52'52")

14.75 (-4.50)

1001 / 31481

12'34"

(04:05'26")

4.79 (-14.46)

1003 / 32484

04'00"

(04:09'26")

15.06 (-4.19)

1000 / 33485

06'15"

(04:15'41")

9.65 (-9.60)

1004 / 34489

04'15"

(04:19'56")

14.17 (-5.08)

1000 / 35490

10'36"

(04:30'32")

5.70 (-13.56)

1004 / 36495

04'34"

(04:35'06")

13.19 (-6.06)

1001 / 37497

23'25"

(04:58'31")

2.59 (-16.67)

1009 / 38506

10'50"

(05:09'21")

5.55 (-13.70)

1000 / 39506

04'55"

(05:14'16")

12.33 (-6.92)

1008 / 40515

04'39"

(05:18'55")

13.00 (-6.25)

1006 / 41521

03'34"

(05:22'29")

16.98 (-2.27)

1005 / 42527

07'47"

(05:30'16")

7.76 (-11.49)

1004 / 43532

03'50"

(05:34'06")

15.79 (-3.46)

1005 / 44537

04'11"

(05:38'17")

14.46 (-4.79)

1007 / 45544

03'57"

(05:42'14")

15.25 (-4.00)

1002 / 46547

04'22"

(05:46'36")

13.85 (-5.41)

1005 / 47553

03'51"

(05:50'27")

15.79 (-3.46)

1010 / 48564

04'36"

(05:55'03")

8.67 (-10.58)

664 / 49229

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約會賞花趣

1月累積里程 : 423.32 km

Merida MTA 520

MW Watch 上傳 | 8 years ago

taifone, 陳彥宏-🐑 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	1.8 %
2	12.9	2.7 %
3	7.8	-2.4 %
4	11.6	3.0 %
5	14.3	-1.5 %
6	10.6	2.0 %
7	13.2	-1.1 %
8	11.1	3.0 %
9	10.8	1.5 %
10	5.8	1.4 %
11	3.9	3.0 %
12	19.3	-0.7 %
13	9.8	1.3 %
14	6.1	1.6 %
15	17.4	-1.2 %
16	5.7	-0.9 %
17	13.7	-0.7 %
18	14.8	2.0 %
19	5.6	1.7 %
20	9.5	2.3 %
21	16.5	1.8 %
22	16.1	-0.9 %
23	6.3	-1.1 %
24	7.6	-1.3 %
25	13.5	1.2 %
26	7.8	2.3 %
27	1.4	1.4 %
28	7.8	-1.4 %
29	12.7	-1.6 %
30	14.5	-1.1 %
31	15.1	-1.0 %
32	4.8	-0.8 %
33	14.7	-0.8 %
34	9.8	-0.9 %
35	13.8	-1.7 %
36	8.8	2.0 %
37	7.1	-1.7 %
38	5.9	1.6 %
39	3.2	-0.8 %
40	6.0	-1.2 %
41	12.6	-0.7 %
42	16.1	-0.9 %
43	7.6	-1.3 %
44	17.3	1.4 %
45	13.8	-1.4 %
46	15.4	1.6 %
47	13.6	1.8 %
48	15.3	2.3 %
48.9	9.7	-1.1 %