王俊皓 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

王俊皓彰化
ID 536402

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5.3 km | 00:38:28 | 07:15/km

日期: 2023-05-13 04:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'50" / 07'31" / 07'07" / 06'43" / 07'04" / 10'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.34 km

母子鱷魚跟上來（綠）累積 : 1017.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

徐振益和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'31"	00:14'21"
3	07'07"	00:21'28"
4	06'43"	00:28'11"
5	07'04"	00:35'15"
5.3	10'50"	00:38'28"

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