Molly 2023/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Molly 台北市
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3.1 km | 00:19:57 | 06:24/km

日期: 2023-05-12 20:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'10" / 06'05" / 06'21" / 11'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.77 km

ASICS GEL-KAYANO 29(D) 累積 : 305.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Lee 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'05"	00:12'15"
3	06'21"	00:18'36"
3.1	11'41"	00:19'57"

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