Sam Chiou 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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5.7 km | 00:42:49 | 07:31/km

日期: 2023-05-28 06:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 07'03" / 07'37" / 07'33" / 08'01" / 07'29" / 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.97 km

母子鱷魚-蚵技邋色累積 : 233.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

跑者小凱, Yvonne 和其他 1 人說推

·

Hsieh yi-sheng 好久沒有運動囉！

2023-05-28 22:34 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'37"	00:14'40"
3	07'33"	00:22'13"
4	08'01"	00:30'14"
5	07'29"	00:37'43"
5.7	07'24"	00:42'49"

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