9.3 km | 00:50:26 | 05:26/km日期: 2016-01-20 21:18 - 地點: 河堤 - 天氣: 不冷 - 平均心率: 143 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%
Pace: 05'03" / 05'44" / 05'15" / 05'13" / 05'58" / 05'12" / 07'13" / 05'35" / 06'08" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'26") | 270 / 9270 |
金害，左外膝有點痠怕又舊疾復發，週日渣馬還真擔心，提早收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 134.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 05'44" | 00:10'47" |
| 3 | 05'15" | 00:16'02" |
| 4 | 05'13" | 00:21'15" |
| 5 | 05'58" | 00:27'13" |
| 6 | 05'12" | 00:32'25" |
| 7 | 07'13" | 00:39'38" |
| 8 | 05'35" | 00:45'13" |
| 9 | 06'08" | 00:51'21" |
| 9.3 | 05'28" | 00:52'50" |
展開計圈分析
留言 
