Michael 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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5.0 km | 00:28:47 | 05:44/km

日期: 2016-01-27 21:50 - 地點: Donutes - 天氣: Rainy Night - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 05'56" / 05'51" / 05'48" / 05'35" / 05'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'47")

05'50" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'34")

05'47" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'10")

05'35"

1000 / 4000

5

05'35"

(28'45")

05'35"

1000 / 5000

6

00'01"

(28'47")

05'31"

5 / 5005

基本代謝~
小雨下不停，空蕩蕩的操場，跑道上只有漫步小貓兩三隻，以及獨自奔馳的偶~
跑友請注意保暖：氣溫又漸下降了。

1月累積里程 : 77.03 km

Adidas AdiZero Tempo Boost 7M 累積 : 603.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

cathy, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 71 人說推

·

觀看另 23 則留言

徐智謀謝謝你喔!晚安。

2016-01-28 20:27 ·

李英和 Michael 晚安!運動愉快

2016-01-28 21:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'51"	00:11'47"
3	05'48"	00:17'35"
4	05'35"	00:23'10"
5	05'35"	00:28'45"
5.0	08'28"	00:28'48"

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