3.0 km | 00:16:53 | 05:34/km日期: 2023-05-31 21:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 155 Cal - 總步數: 3070 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 96%
Pace: 05'38" / 05'35" / 05'29" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 1000 | 182 / 97 |
| 2 | | 05'34" (+00'04") | 1001 / 2002 | 181 / 98 |
| 3 | | 05'30" | 1000 / 3002 | 181 / 100 |
| 4 | | 06'07" (+00'37") | 27 / 3029 | 168 / 97 |
5月底月跑量總計311K
天氣熱溼度高
排汗瘦身好時機😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 311.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'35" | 00:11'13" |
| 3 | 05'29" | 00:16'42" |
| 3.0 | 06'12" | 00:16'53" |
留言 
