馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    10.0 km | 00:42:16 | 04:12/km
    日期: 2016-01-31 15:46 - 地點: 斗六高中 - 天氣: 涼暢快的有點逆風 - 卡路里: 514 Cal - 總步數: 8748 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 75%
    Pace: 04'26" / 04'09" / 04'09" / 04'08" / 04'16" / 04'15" / 04'12" / 04'15" / 04'12" / 04'07" / 02'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'26"  (04'26")
    		04'23" (+00'19")1008 / 1008201 / 113
    2
    04'09"  (08'35")
    		04'08" (+00'04")1003 / 2011207 / 116
    3
    04'09"  (12'44")
    		04'08" (+00'04")1003 / 3015208 / 116
    4
    04'08"  (16'52")
    		04'07" (+00'03")1001 / 4016207 / 116
    5
    04'16"  (21'08")
    		04'15" (+00'11")1002 / 5019208 / 112
    展開計圈分析
    6
    04'18"  (25'26")
    		04'15" (+00'11")1009 / 6028208 / 112
    7
    04'11"  (29'37")
    		04'09" (+00'05")1007 / 7035207 / 116
    8
    04'16"  (33'53")
    		04'14" (+00'10")1005 / 8041208 / 112
    9
    04'12"  (38'05")
    		04'11" (+00'07")1002 / 9044208 / 114
    10
    04'06"  (42'11")
    		04'04"1006 / 10050207 / 118
    雲林
    姜宗文
    遇見 和 Co 說推
    · 留言

    陪兒子到斗高打籃球，竟然現在的學校還有紅沙土的跑道真少(^^)/看那紅沙土的跑道^_^還真的沒嘗試過，還有點腳癢癢的(^^♪那我就丫拖補補滿兩百跑量囉！

    1月累積里程 : 202.74 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    惠紅陳(飛虎常跑), 品衡(慢慢蛇) 和其他 59 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    sliver 姜大 下午好，假日愉快，你有在聽911的歌。
    2016-01-31 16:49 ·
     1 個人推
    姜宗文 S大，兒子年輕人的流行唷！下午愉快了(^o^)
    2016-01-31 16:50 ·
     1 個人推
    Belle 姜大 200輕鬆達陣 水哦！
    2016-01-31 17:24 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 姜兄晚上愉快.妳才是實力派.假日愉快。
    2016-01-31 17:40 ·
     1 個人推
    黃麟勝 猛哥無誤！！
    2016-01-31 17:47 ·
     1 個人推
    許素梅 姜大晚餐愉悅！
    2016-01-31 17:49 ·
     1 個人推
    Justin Lai 好快的配速阿！真快
    2016-01-31 18:03 ·
     1 個人推
    遇見 跑紅土好像越快啦…宗文兄真是帥嘎~
    2016-01-31 18:23 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 宗文大～晚安！您的跑速是越來越過分了，再這樣下去要開班授課，記得我報第一名。
    2016-01-31 18:28 ·
     2 個人推
    kmj 宗文兄晚安，這10K快看到3開頭了，太強了!
    2016-01-31 19:18 ·
     1 個人推
    林金鞍 我也要報名，好快...
    2016-01-31 20:03 ·
     1 個人推
    柯明昌 宗文哥晚上好^_^感謝您的鼓勵也恭喜本月高速200作收(^_-)
    2016-01-31 20:04 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄晚安運動愉快哦～好棒速度，快要破4分速，厲害讚喔～
    2016-01-31 20:31 ·
     1 個人推
    歐俊聰 姜大～晚安運動愉快～
    2016-01-31 20:39 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚安！假日運動愉快；速度實在夠讚！
    2016-01-31 20:46 ·
     1 個人推
    陳國良 文董晚安! 快到無話可說~羨慕中
    2016-01-31 20:57 ·
     1 個人推
    Michael 姜大晚安
    今日你第一，太快了～讚！
    2016-01-31 22:56 ·
     1 個人推
    huangderek 宗文兄 這速度要逼死誰啦 運動愉快 晚安^_^～
    2016-02-01 00:05 ·
     1 個人推
    姜宗文 第一次丫拖紅沙土跑最快速度的地方了！
    2016-06-09 22:12 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'26"00:04'26"
    204'09"00:08'35"
    304'09"00:12'44"
    404'08"00:16'52"
    504'16"00:21'08"
    604'15"00:25'23"
    704'12"00:29'35"
    804'15"00:33'50"
    904'12"00:38'02"
    1004'07"00:42'09"
    10.004'29"00:42'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :