陳銘信 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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4.1 km | 00:28:07 | 06:52/km

日期: 2015-12-23 20:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'26" / 06'56" / 06'56" / 07'06" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.31 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'56"	00:13'22"
3	06'56"	00:20'18"
4	07'06"	00:27'24"
4.1	07'35"	00:28'06"

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