簡多多 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
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21.4 km | 01:46:01 | 04:57/km

日期: 2016-02-09 17:27 - 地點: 重陽橋下到媽媽嘴一Ｏ - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 38%

Pace: 04'57" / 08'14" / 09'13" / 05'12" / 05'14" / 05'18" / 05'16" / 05'16" / 05'13" / 05'15" / 05'13" / 04'51" / 04'48" / 04'50" / 04'38" / 04'53" / 04'55" / 04'47" / 04'54" / 04'48" / 04'38" / 04'30" /

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簡多多

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新年第一次跑21公里，心裡告訴自己慢慢跑。回程又不由自主的加速。真需要有人陪跑．否則腳應該很快會壞掉。～哈哈哈.............

2月累積里程 : 173.53 km

Mizuno三重 K1GA150309 累積 : 501.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

簡進新, 阿本和其他 169 人說推

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觀看另 5 則留言

張高個新年快樂身體健康萬事如意

2016-02-10 16:34 ·

1 個人推

登順簡兄好，有實力就不用客氣的開下去吧！

2016-02-12 16:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	08'14"	00:13'11"
3	09'13"	00:22'24"
4	05'12"	00:27'36"
5	05'14"	00:32'50"
6	05'18"	00:38'08"
7	05'16"	00:43'24"
8	05'16"	00:48'40"
9	05'13"	00:53'53"
10	05'15"	00:59'08"
11	05'13"	01:04'21"
12	04'51"	01:09'12"
13	04'48"	01:14'00"
14	04'50"	01:18'50"
15	04'38"	01:23'28"
16	04'53"	01:28'21"
17	04'55"	01:33'16"
18	04'47"	01:38'03"
19	04'54"	01:42'57"
20	04'48"	01:47'45"
21	04'38"	01:52'23"
21.4	04'30"	01:54'01"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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