9.5 km | 00:54:09 | 05:43/km日期: 2012-06-08 14:36 - 地點: 三民公園 - 天氣: 熱到地上冒煙 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63%
Pace: 05'45" / 05'49" / 06'01" / 05'44" / 05'57" / 05'23" / 05'31" / 05'34" / 05'46" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'23") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'47" (+00'25") | 1010 / 2016 |
| 3 | | 06'01" (+00'39") | 1003 / 3019 |
| 4 | | 05'44" (+00'22") | 1003 / 4023 |
| 5 | | 05'56" (+00'34") | 1008 / 5031 |
| 6 | | 05'22" | 1007 / 6039 |
| 7 | | 05'30" (+00'08") | 1005 / 7044 |
| 8 | | 05'36" (+00'14") | 1002 / 8046 |
| 9 | | 05'46" (+00'24") | 999 / 9046 |
下午又和會長去耐熱訓練，還不到10K，撐得好辛苦。
6月累積里程 : 196.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'49" | 00:11'34" |
| 3 | 06'01" | 00:17'35" |
| 4 | 05'44" | 00:23'19" |
| 5 | 05'57" | 00:29'16" |
| 6 | 05'23" | 00:34'39" |
| 7 | 05'31" | 00:40'10" |
| 8 | 05'34" | 00:45'44" |
| 9 | 05'46" | 00:51'30" |
| 9.5 | 05'46" | 00:54'09" |
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