大衛王 2016/02/21 訓練日誌

大衛王高雄
ID 171818

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大衛王

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:07:22 | 07:17/km | 第1馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	05:07:22
總名次	3104 / 6037
分組名次	1093 / 1910
平均速度	07:17/km

官方證書

大衛王

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04" (+04'28")

01:05'40" (+00'48")

10 km

(01:05'40")

00:30'36"

15 km

(01:38'04")

00:32'24" (+01'48")

01:04'52"

20 km

(02:10'32")

00:32'28" (+01'52")

25 km

(02:44'37")

00:34'05" (+03'29")

01:13'38" (+08'46")

30 km

(03:24'10")

00:39'33" (+08'57")

35 km

(04:08'07")

00:43'57" (+13'21")

00:00'00"

Finish

(05:07:22)

日期: 2016-02-21 08:00 - 卡路里: 3342 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

高雄

大衛王

Jonna, Co 和其他 1 人說推

留言

高雄

大衛王

蔡裕仁, Jonna 和其他 5 人說推

留言

我的初馬~
今天高雄馬參加全馬的人好多，因排在D區，起跑後前3KM只能以730速度前進，前半馬大約以六分速跑，因先前的LSD只有25K；果然27K開使疲勞感增加，小腿有快抽筋的感覺，30K後就一路跑跑走走回終點，沒能跑進5小時內，練不夠，下次再加油。GPS手錶只記錄到37K就沒電，不曉得是沒充足電，還是跑太慢了，哈哈哈！

賽前宣言: 初馬～加油

2月累積里程 : 189.87 km

GPX 上傳 | 8 years ago

寶哥, leegogo 和其他 81 人說推

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cathy 恭喜大衛王完成初馬*\(^o^)/*

2016-02-27 23:25 ·

1 個人推

空白恭喜順利完賽！

2016-02-29 09:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	06'56"	00:15'33"
3	07'57"	00:23'30"
4	05'45"	00:29'15"
5	05'49"	00:35'04"
6	06'05"	00:41'09"
7	06'07"	00:47'16"
8	06'50"	00:54'06"
9	05'42"	00:59'48"
10	05'52"	01:05'40"
11	07'00"	01:12'40"
12	05'57"	01:18'37"
13	07'12"	01:25'49"
14	06'15"	01:32'04"
15	06'00"	01:38'04"
16	06'11"	01:44'15"
17	05'58"	01:50'13"
18	08'12"	01:58'25"
19	05'58"	02:04'23"
20	06'09"	02:10'32"
21	08'06"	02:18'38"
22	06'10"	02:24'48"
23	06'31"	02:31'19"
24	06'59"	02:38'18"
25	06'19"	02:44'37"
26	07'11"	02:51'48"
27	07'09"	02:58'57"
28	09'15"	03:08'12"
29	08'00"	03:16'12"
30	07'58"	03:24'10"
31	12'40"	03:36'50"
32	07'22"	03:44'12"
33	08'22"	03:52'34"
34	06'59"	03:59'33"
35	08'34"	04:08'07"
36	09'26"	04:17'33"
37	07'28"	04:25'01"
37.9	08'03"	04:32'02"