shadow (LDS超馬團) 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

6.1 km | 00:42:08 | 06:57/km

日期: 2016-02-23 08:07 - 地點: 上班前的甜甜圈早餐 - 天氣: 微涼的美好晴天 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 06'06" / 06'38" / 07'31" / 06'38" / 07'23" / 07'13" / 11'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'42")

06'36" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'32"

(20'14")

07'32" (+01'26")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'51")

06'37" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'23"

(34'15")

07'23" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

腳步沉重跑不動的基本訓練~
勉強hold住均速沒有超過7分
過年期間吃太多變重了嗎？
跑不動啊 = =

2月累積里程 : 200.37 km

addidas energy boost 累積 : 24.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

angel, 欣慕和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'38"	00:12'44"
3	07'31"	00:20'15"
4	06'38"	00:26'53"
5	07'23"	00:34'16"
6	07'13"	00:41'29"
6.1	11'21"	00:42'09"

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