卓如 2023/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
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5.0 km | 00:36:09 | 07:09/km

日期: 2023-07-27 05:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 195

Pace: 06'53" / 07'12" / 07'07" / 07'37" / 06'58" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 140.11 km

迪卡儂 JOGFLOW 500.1 累積 : 642.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王裕傑說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'12"	00:14'05"
3	07'07"	00:21'12"
4	07'37"	00:28'49"
5	06'58"	00:35'47"
5.0	07'40"	00:36'09"

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