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Draco
高雄
ID 152539
47 位追隨者
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Draco
43.2 km
|
01:24:42
|
30.6 km/h
日期:
2016-03-06 07:18
-
地點:
愛河三鐵~單車
-
天氣:
涼爽
-
平均心率:
158
-
卡路里:
1263 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'24"
(00'24")
1.09 (-36.41)
7 / 7
2
00'00"
(00'25")
8.09 (-29.41)
2 / 9
3
03'38"
(04'03")
5.98 (-31.52)
362 / 371
4
00'03"
(04'07")
13.79 (-23.71)
12 / 384
5
01'54"
(06'01")
31.58 (-5.92)
1000 / 1384
展開計圈分析
6
01'56"
(07'58")
31.03 (-6.47)
1000 / 2384
7
01'56"
(09'54")
31.03 (-6.47)
1000 / 3384
8
01'52"
(11'47")
32.14 (-5.36)
1000 / 4384
9
01'43"
(13'30")
34.95 (-2.55)
1000 / 5384
10
01'41"
(15'11")
35.64 (-1.86)
1000 / 6384
11
01'43"
(16'54")
34.95 (-2.55)
1000 / 7384
12
01'45"
(18'39")
34.29 (-3.21)
1000 / 8384
13
01'47"
(20'27")
33.64 (-3.86)
1000 / 9384
14
01'54"
(22'22")
31.58 (-5.92)
1000 / 10384
15
01'55"
(24'17")
31.30 (-6.20)
1000 / 11384
16
01'48"
(26'06")
33.33 (-4.17)
1000 / 12384
17
01'38"
(27'45")
36.73 (-0.77)
1000 / 13384
18
01'39"
(29'24")
36.36 (-1.14)
1000 / 14384
19
01'47"
(31'12")
33.64 (-3.86)
1000 / 15384
20
01'54"
(33'07")
31.58 (-5.92)
1000 / 16384
21
02'05"
(35'13")
28.80 (-8.70)
1000 / 17384
22
02'05"
(37'18")
28.80 (-8.70)
1000 / 18384
23
01'41"
(39'00")
35.64 (-1.86)
1000 / 19384
24
01'42"
(40'43")
35.29 (-2.21)
1000 / 20384
25
01'36"
(42'20")
37.50
1000 / 21384
26
01'48"
(44'08")
33.33 (-4.17)
1000 / 22384
27
01'46"
(45'55")
33.96 (-3.54)
1000 / 23384
28
01'54"
(47'49")
31.58 (-5.92)
1000 / 24384
29
01'54"
(49'44")
31.58 (-5.92)
1000 / 25384
30
01'45"
(51'29")
34.29 (-3.21)
1000 / 26384
31
01'44"
(53'13")
34.62 (-2.88)
1000 / 27384
32
01'41"
(54'54")
35.64 (-1.86)
1000 / 28384
33
01'55"
(56'50")
31.30 (-6.20)
1000 / 29384
34
01'52"
(58'42")
32.14 (-5.36)
1000 / 30384
35
01'51"
(01:00'34")
32.43 (-5.07)
1000 / 31384
36
01'54"
(01:02'28")
31.58 (-5.92)
1000 / 32384
37
01'40"
(01:04'09")
36.00 (-1.50)
1000 / 33384
38
01'38"
(01:05'47")
36.73 (-0.77)
1000 / 34384
39
01'44"
(01:07'32")
34.62 (-2.88)
1000 / 35384
40
01'51"
(01:09'23")
32.43 (-5.07)
1000 / 36384
41
01'58"
(01:11'21")
30.51 (-6.99)
1000 / 37384
42
02'02"
(01:13'24")
29.51 (-7.99)
1000 / 38384
43
02'04"
(01:15'28")
29.03 (-8.47)
1000 / 39384
44
01'40"
(01:17'09")
36.00 (-1.50)
1000 / 40384
45
01'45"
(01:18'54")
34.29 (-3.21)
1000 / 41384
46
01'43"
(01:20'38")
34.95 (-2.55)
1000 / 42384
47
04'04"
(01:24'42")
11.96 (-25.54)
809 / 43194
愛河三鐵~單車
游泳忘記按表沒紀錄!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
370.40 km
TCX 上傳
| 8 years ago
蔡國華
,
LUCKY LlN
和其他
16
人說推
·
留言
陳世賢
Draco大~恭喜完賽
2016-03-07 08:12 ·
2
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.6
-2.2 %
2
32.7
-2.9 %
3
31.3
4.0 %
4
31.0
-2.0 %
5
34.0
1.7 %
6
36.4
-0.8 %
7
33.6
-0.4 %
8
34.0
-1.2 %
9
34.6
1.8 %
10
32.1
-0.6 %
11
30.8
1.5 %
12
33.0
-0.2 %
13
35.0
-1.0 %
14
36.7
-0.6 %
15
34.3
1.6 %
16
31.9
1.0 %
17
29.5
-1.0 %
18
28.1
1.7 %
19
33.0
-1.1 %
20
36.0
-1.3 %
21
35.3
-0.6 %
22
34.0
2.2 %
23
34.6
-1.7 %
24
32.7
2.0 %
25
31.3
1.0 %
26
33.3
-0.6 %
27
34.0
-1.7 %
28
35.3
-0.9 %
29
31.9
-1.0 %
30
31.9
-0.9 %
31
32.7
2.0 %
32
31.3
1.0 %
33
35.0
1.0 %
34
35.3
-0.9 %
35
36.7
-0.9 %
36
32.1
-0.8 %
37
31.3
2.0 %
38
30.0
1.2 %
39
28.3
1.0 %
40
33.3
-0.1 %
41
34.6
-1.4 %
42
35.0
-1.1 %
43
26.3
2.7 %
43.2
4.8
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
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