Hua Hua Lu 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hua Hua Lu 嘉義
ID 192536

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5.0 km | 00:32:01 | 06:23/km

日期: 2016-04-12 17:28 - 地點: 嘉大民雄校區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 5548 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'05" / 06'24" / 06'03" / 06'26" / 06'35" / 46'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'03" (+00'27")

1004 / 1004

170 / 96

2

06'27"

(12'32")

06'25" (+00'49")

1004 / 2009

172 / 90

3

06'06"

(18'38")

06'04" (+00'28")

1004 / 3013

171 / 96

4

06'40"

(25'18")

06'37" (+01'01")

1007 / 4021

178 / 84

5

06'39"

(31'57")

06'37" (+01'01")

1003 / 5024

171 / 87

展開計圈分析

休息了一個多月，養好了傷、感冒也完全好了，終於可以趁著沒下雨的空檔，小跑了一下，^_^

4月累積里程 : 52.90 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

亦真非真, Fan 和其他 42 人說推

·

觀看另 10 則留言

Hua Hua Lu 呂大大早安！

2016-04-13 09:51 ·

Hua Hua Lu 樹立大，原本拉傷，有好了喔！謝謝樹立大的關心！

2016-04-15 13:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'24"	00:12'29"
3	06'03"	00:18'32"
4	06'26"	00:24'58"
5	06'35"	00:31'33"
5.0	39'12"	00:32'01"

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