木木哲宇 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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3.0 km | 00:25:10 | 08:21/km

日期: 2023-08-14 20:16 - 地點: 春綠 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 08'22" / 08'19" / 08'24" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.21 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋累積 : 1997.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'19"	00:16'41"
3	08'24"	00:25'05"
3.0	07'07"	00:25'11"

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