溪湖人 2016/03/14 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

265 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

溪湖人

5.5 km | 00:31:22 | 05:41/km

日期: 2016-03-14 20:33 - 地點: 湖北 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 5602 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'37" / 05'36" / 05'43" / 05'37" / 05'54" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'37"

(05'37")

05'35"

1005 / 1005

180 / 99

05'39"

(11'16")

05'36" (+00'01")

1007 / 2013

180 / 98

05'40"

(16'56")

05'38" (+00'03")

1004 / 3017

179 / 98

05'48"

(22'44")

05'44" (+00'09")

1010 / 4027

178 / 97

05'49"

(28'33")

05'46" (+00'11")

1008 / 5035

177 / 97

02'49"

(31'22")

05'29"

512 / 5548

169 / 107

今天可是情人節捏，我怎麼可能去陪阿伯跑⊙⊙。。。。所以今天有老婆陪我跑，，好開心！！。。情人節禮物希望老婆會喜歡。。我留這份禮物給最後一個人已經保留好幾年了。。希望心為我收下

3月累積里程 : 307.86 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

🏃何昌蒼🏃, 許修嘉和其他 48 人說推

留言

觀看另 2 則留言

ㄚ妮超閃！幸福勝利組…

2016-03-15 07:57 ·

1 個人推

曉威楊

2016-03-16 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'36"	00:11'13"
3	05'43"	00:16'56"
4	05'37"	00:22'33"
5	05'54"	00:28'27"
5.5	05'41"	00:31'22"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km