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Ander
新竹
ID 823
5 位追隨者
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Ander
恭喜完成了第 100 馬
12 H
|
51.0 km
|
14:07/km
|
第100馬
2016第五屆「北大超馬 堅持到底」12小時超級馬拉松計時賽
官方成績
日期
2016-03-20
成績
51.00 km
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
14:07/km
日期:
2016-03-20 06:01
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2255 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'52"
(06'52")
06'52" (+00'47")
1000 / 1000
2
06'05"
(12'57")
06'05"
1000 / 2000
3
06'32"
(19'30")
06'32" (+00'27")
1000 / 3000
4
07'08"
(26'39")
07'08" (+01'03")
1000 / 4000
5
06'39"
(33'18")
06'39" (+00'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'39"
(39'58")
06'39" (+00'34")
1000 / 6000
7
06'50"
(46'48")
06'50" (+00'45")
1000 / 7000
8
06'40"
(53'29")
06'40" (+00'35")
1000 / 8000
9
06'40"
(01:00'10")
06'40" (+00'35")
1000 / 9000
10
07'09"
(01:07'20")
07'09" (+01'04")
1000 / 10000
11
07'04"
(01:14'25")
07'04" (+00'59")
1000 / 11000
12
06'38"
(01:21'03")
06'38" (+00'33")
1000 / 12000
13
06'47"
(01:27'51")
06'47" (+00'42")
1000 / 13000
14
06'28"
(01:34'20")
06'28" (+00'23")
1000 / 14000
15
06'25"
(01:40'46")
06'25" (+00'20")
1000 / 15000
16
08'14"
(01:49'00")
08'14" (+02'09")
1000 / 16000
17
06'26"
(01:55'27")
06'26" (+00'21")
1000 / 17000
18
06'42"
(02:02'09")
06'42" (+00'37")
1000 / 18000
19
06'57"
(02:09'07")
06'57" (+00'52")
1000 / 19000
20
06'41"
(02:15'49")
06'41" (+00'36")
1000 / 20000
21
07'02"
(02:22'51")
07'02" (+00'57")
1000 / 21000
22
07'48"
(02:30'40")
07'48" (+01'43")
1000 / 22000
23
06'34"
(02:37'14")
06'34" (+00'29")
1000 / 23000
24
06'46"
(02:44'01")
06'46" (+00'41")
1000 / 24000
25
07'45"
(02:51'47")
07'45" (+01'40")
1000 / 25000
26
06'53"
(02:58'40")
06'53" (+00'48")
1000 / 26000
27
07'14"
(03:05'54")
07'14" (+01'09")
1000 / 27000
28
14'07"
(03:20'02")
14'07" (+08'02")
1000 / 28000
29
06'57"
(03:26'59")
06'57" (+00'52")
1000 / 29000
30
10'10"
(03:37'10")
10'10" (+04'05")
1000 / 30000
31
10'35"
(03:47'45")
10'35" (+04'30")
1000 / 31000
32
07'07"
(03:54'53")
07'07" (+01'02")
1000 / 32000
33
07'46"
(04:02'39")
07'46" (+01'41")
1000 / 33000
34
09'00"
(04:11'39")
09'00" (+02'55")
1000 / 34000
35
07'08"
(04:18'47")
07'08" (+01'03")
1000 / 35000
36
07'22"
(04:26'10")
07'22" (+01'17")
1000 / 36000
37
08'53"
(04:35'03")
08'53" (+02'48")
1000 / 37000
38
07'02"
(04:42'06")
07'02" (+00'57")
1000 / 38000
39
07'26"
(04:49'32")
07'26" (+01'21")
1000 / 39000
40
08'55"
(04:58'28")
08'55" (+02'50")
1000 / 40000
41
07'13"
(05:05'42")
07'13" (+01'08")
1000 / 41000
42
07'55"
(05:13'37")
07'55" (+01'50")
1000 / 42000
43
18'00"
(05:31'38")
18'00" (+11'55")
1000 / 43000
44
11'29"
(05:43'07")
11'29" (+05'24")
1000 / 44000
45
11'02"
(05:54'10")
11'02" (+04'57")
1000 / 45000
46
18'35"
(06:12'45")
18'35" (+12'30")
1000 / 46000
47
11'31"
(06:24'17")
11'31" (+05'26")
1000 / 47000
48
11'35"
(06:35'53")
11'35" (+05'30")
1000 / 48000
49
18'57"
(06:54'50")
18'57" (+12'52")
1000 / 49000
50
11'55"
(07:06'46")
11'55" (+05'50")
1000 / 50000
51
11'29"
(07:18'16")
11'29" (+05'24")
1000 / 51000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
235.39 km
TCX 上傳
| 8 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
,
梁澤鈞
和其他
2
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'52"
00:06'52"
2
06'05"
00:12'57"
3
06'33"
00:19'30"
4
07'09"
00:26'39"
5
06'39"
00:33'18"
6
06'40"
00:39'58"
7
06'51"
00:46'49"
8
06'41"
00:53'30"
9
06'40"
01:00'10"
10
07'10"
01:07'20"
11
07'05"
01:14'25"
12
06'39"
01:21'04"
13
06'53"
01:27'57"
14
06'23"
01:34'20"
15
06'27"
01:40'47"
16
08'14"
01:49'01"
17
06'26"
01:55'27"
18
06'42"
02:02'09"
19
06'58"
02:09'07"
20
06'42"
02:15'49"
21
07'03"
02:22'52"
22
07'48"
02:30'40"
23
06'35"
02:37'15"
24
06'46"
02:44'01"
25
07'46"
02:51'47"
26
06'53"
02:58'40"
27
07'14"
03:05'54"
28
14'08"
03:20'02"
29
06'57"
03:26'59"
30
10'16"
03:37'15"
31
10'30"
03:47'45"
32
07'08"
03:54'53"
33
07'46"
04:02'39"
34
09'00"
04:11'39"
35
07'09"
04:18'48"
36
07'23"
04:26'11"
37
08'53"
04:35'04"
38
07'02"
04:42'06"
39
07'27"
04:49'33"
40
08'55"
04:58'28"
41
07'14"
05:05'42"
42
08'01"
05:13'43"
43
17'55"
05:31'38"
44
11'29"
05:43'07"
45
11'03"
05:54'10"
46
18'35"
06:12'45"
47
11'32"
06:24'17"
48
11'36"
06:35'53"
49
18'58"
06:54'51"
50
11'55"
07:06'46"
51
11'30"
07:18'16"
51.3
11'18"
07:22'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
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06:31/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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00:29:41
|
05:55/km
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2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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04:31:43
|
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鄭穗霓
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12 H | 51.0 km | 14:07/km | 第100馬
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