木木哲宇 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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3.2 km | 00:26:09 | 08:14/km

日期: 2023-08-15 20:18 - 地點: 春綠 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 08'01" / 08'21" / 08'24" / 08'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.21 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋累積 : 1997.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'21"	00:16'22"
3	08'24"	00:24'46"
3.2	08'24"	00:26'10"

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