王純其 2016/03/20 訓練日誌

王純其新北市
ID 43994

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王純其

全馬 | 04:39:08 | 06:36/km | 第19馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:39:08
總名次	1817 / 5957
分組名次	140 / 395
平均速度	06:36/km

官方證書

王純其

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'33")

00:36'33" (+08'29")

01:04'58" (+07'17")

10 km

(01:04'58")

00:28'25" (+00'21")

15 km

(01:33'02")

00:28'04"

00:57'41"

20 km

(02:02'39")

00:29'37" (+01'33")

25 km

(02:33'48")

00:31'09" (+03'05")

01:05'18" (+07'37")

30 km

(03:07'57")

00:34'09" (+06'05")

35 km

(03:47'43")

00:39'46" (+11'42")

01:19'55" (+22'14")

40 km

(04:27'52")

00:40'09" (+12'05")

Finish

(04:39:08)

日期: 2016-03-20 06:30 - 總爬升: 354 m - 地點: 萬里翡翠灣 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2373 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'36"

(16'36")

10'46" (+10'09")

1540 / 1540

02'39"

(19'15")

05'52" (+05'15")

450 / 1991

06'00"

(25'15")

05'58" (+05'21")

1004 / 2995

05'46"

(31'01")

05'43" (+05'06")

1006 / 4002

05'27"

(36'28")

05'29" (+04'52")

992 / 4994

展開計圈分析

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馬拉松 42.195K
起點(臺2線48.4km處)出發→臺2線(經萬里隧道)→右轉加投路→民生路→公園路→磺港路→磺清路→臺2線→折返點(石門國中附近)→原路折返→終點

賽前宣言: 第19馬:銅質認證國際賽，萬金石第2年，抽籤抽到好珍惜，加油!

3月累積里程 : 204.03 km

HEROES 累積 : 2628.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林伯修, 梁澤鈞和其他 7 人說推

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王純娟超厲害喔，

2016-03-20 13:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'36"	00:16'36"
2	02'44"	00:19'20"
3	06'01"	00:25'21"
4	05'40"	00:31'01"
5	05'32"	00:36'33"
6	05'49"	00:42'22"
7	05'54"	00:48'16"
8	05'34"	00:53'50"
9	05'34"	00:59'24"
10	05'34"	01:04'58"
11	05'55"	01:10'53"
12	05'20"	01:16'13"
13	05'26"	01:21'39"
14	05'47"	01:27'26"
15	05'36"	01:33'02"
16	06'58"	01:40'00"
17	05'32"	01:45'32"
18	05'31"	01:51'03"
19	05'46"	01:56'49"
20	05'50"	02:02'39"
21	07'15"	02:09'54"
22	05'40"	02:15'34"
23	05'57"	02:21'31"
24	06'12"	02:27'43"
25	06'05"	02:33'48"
26	06'43"	02:40'31"
27	06'27"	02:46'58"
28	06'36"	02:53'34"
29	07'17"	03:00'51"
30	07'06"	03:07'57"
31	09'38"	03:17'35"
32	07'07"	03:24'42"
33	07'09"	03:31'51"
34	07'17"	03:39'08"
35	08'35"	03:47'43"
36	08'30"	03:56'13"
37	08'29"	04:04'42"
38	07'21"	04:12'03"
39	08'16"	04:20'19"
40	07'33"	04:27'52"
41	07'21"	04:35'13"
42	08'48"	04:44'01"
42.8	16'44"	04:57'11"