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狸子
桃園
ID 250654
112 位追隨者
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狸子
14.0 km
|
01:47:59
|
07:42/km
2016新北市萬金石馬拉松路跑
官方成績
日期
2016-03-20
成績
01:47:59
總名次
2049 / 4089
分組名次
672 / 1759
平均速度
07:42/km
日期:
2016-03-20 06:52
-
地點:
萬金石馬拉松
-
卡路里:
857 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
桃園
狸
子
·
留言
萬金石迷你馬完賽
賽前宣言:
🙄
3月累積里程 :
82.61 km
iPhone 上傳
| 8 years ago
羅吉偉
,
黃可晨
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
David
狸子。 恭喜萬金石14k漂亮完賽~ 晚上好唷!假日運動愉快^_^
2016-03-20 18:52 ·
1
個人推
小歐仔~
超強的啦~
2016-03-20 20:48 ·
1
個人推
David
狸子。 午安~總名次有一半,分組名次也超過三分之二了,很棒喔!跑步本來就是開心的事,以不累不喘為原則,有時衝一下讓心率高一些,喘一些。是讓心肺擴張,擴張變大了,自然速度就變快了。慢慢練習哦!記得今天有空緩跑一下,順便按摩小腿加伸展,會舒服些~運動愉快^_^
2016-03-21 16:53 ·
1
個人推
David
狸子。 我算那門子教練啊!我只是把我知道的告訴妳啦!在這MW高手如雲,我只是運動健康的啦!晚上好唷!運動開心~用餐愉快^_^
2016-03-22 17:30 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'25"
00:07'25"
2
06'46"
00:14'11"
3
06'17"
00:20'28"
4
07'11"
00:27'39"
5
06'53"
00:34'32"
6
07'34"
00:42'06"
7
07'16"
00:49'22"
8
07'23"
00:56'45"
9
08'43"
01:05'28"
10
07'47"
01:13'15"
11
07'55"
01:21'10"
12
07'38"
01:28'48"
13
08'06"
01:36'54"
14
09'16"
01:46'10"
14.7
04'48"
01:49'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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00:39:58
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Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
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00:30:02
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王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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Inna Chang
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1.9 km
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14:45/km
Inna Chang
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1.9 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
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16.0 km/h
Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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王聖欣
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台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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randallkwo
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