77 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

77 基隆
ID 745868

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77

2.2 km | 00:14:36 | 06:33/km

日期: 2023-08-21 19:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'40" / 06'33" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'14")

06'33"

1000 / 2000

3

01'22"

(14'36")

06'00"

228 / 2228

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 131.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿輔, Anita🎀蓁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'33"	00:13'13"
2.2	06'03"	00:14'36"

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