喂！小贏 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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10.2 km | 01:00:56 | 05:58/km

日期: 2023-08-25 05:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'09" / 06'26" / 06'11" / 06'04" / 05'55" / 05'55" / 05'48" / 05'43" / 05'37" / 05'16" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'35")

06'26" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'46")

06'10" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'50")

06'04" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'55"

(31'45")

05'55" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

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喂！小贏

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新北市

喂！小贏

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新北市

喂！小贏

·

我也達成10000功力的約定了🥰
好開心😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.72 km

NB rebel v2 累積 : 1027.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

別想唬爛我, 林裕揚和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'26"	00:13'35"
3	06'11"	00:19'46"
4	06'04"	00:25'50"
5	05'55"	00:31'45"
6	05'55"	00:37'40"
7	05'48"	00:43'28"
8	05'43"	00:49'11"
9	05'37"	00:54'48"
10	05'16"	01:00'04"
10.2	04'29"	01:00'56"

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朋友動態

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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