喂！小贏 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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10.0 km | 00:52:48 | 05:16/km

2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松

官方成績
日期	2023-08-26
成績	00:52:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2023-08-26 16:31 - 平均心率: 188 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'40")

04'46"

1000 / 2000

3

04'51"

(14'31")

04'51" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'32")

05'01" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'23")

04'51" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

新北市

喂！小贏

·

新北市

喂！小贏

·

賽後評分: 🔥
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.72 km

NB rebel v2 累積 : 1027.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳榮文, 陳忠傑和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'46"	00:09'40"
3	04'51"	00:14'31"
4	05'01"	00:19'32"
5	04'52"	00:24'24"
6	04'57"	00:29'21"
7	05'04"	00:34'25"
8	05'28"	00:39'53"
9	05'43"	00:45'36"
10	05'04"	00:50'40"
10.3	07'03"	00:52'48"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km