4.5 km | 00:30:30 | 06:46/km日期: 2023-09-02 21:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 06'13" / 07'33" / 06'43" / 06'48" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'10" (+00'02") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'08" | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'20" (+00'12") | 400 / 1600 |
| 5 | | 09'29" (+03'21") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'03" (+00'55") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'19" (+00'11") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'44" (+00'36") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'52" (+00'44") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'45" (+00'37") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'17" (+00'09") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'03" (+00'55") | 100 / 4500 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
26.41 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
235.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 07'33" | 00:13'46" |
| 3 | 06'43" | 00:20'29" |
| 4 | 06'48" | 00:27'17" |
| 4.5 | 06'25" | 00:30'30" |
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