明華 2023/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

明華桃園
ID 366254

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6.4 km | 00:42:51 | 06:42/km

日期: 2023-08-30 17:58 - 平均心率: 127 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 05'33" / 05'31" / 05'30" / 05'23" / 06'54" / 10'35" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 178.63 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'31"	00:11'04"
3	05'30"	00:16'34"
4	05'23"	00:21'57"
5	06'54"	00:28'51"
6	10'35"	00:39'26"
6.4	08'57"	00:42'51"

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