許達宏 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.5 km | 00:34:39 | 06:18/km

日期: 2016-03-28 18:16 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 45%

Pace: 06'16" / 06'23" / 06'10" / 06'25" / 06'27" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'15" (+00'02")

990 / 990

2

06'20"

(12'32")

06'18" (+00'05")

1003 / 1993

3

06'17"

(18'49")

06'13"

1009 / 3003

4

06'25"

(25'14")

06'23" (+00'10")

1002 / 4006

5

06'20"

(31'34")

06'22" (+00'09")

993 / 4999

6

03'05"

(34'39")

06'10"

499 / 5499

下班後跑步

3月累積里程 : 122.19 km

La New Bears 累積 : 372.9 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'23"	00:12'39"
3	06'10"	00:18'49"
4	06'25"	00:25'14"
5	06'27"	00:31'41"
5.5	05'56"	00:34'39"

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