許達宏 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.6 km | 00:37:26 | 06:43/km

日期: 2016-03-30 18:15 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 06'44" / 06'38" / 06'39" / 07'06" / 06'48" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'44" (+00'11")

989 / 989

2

06'35"

(13'15")

06'33"

1003 / 1993

3

06'39"

(19'54")

06'39" (+00'06")

999 / 2993

4

07'13"

(27'07")

07'07" (+00'34")

1012 / 4005

5

06'48"

(33'55")

06'46" (+00'13")

1004 / 5010

6

03'31"

(37'26")

06'18"

557 / 5567

下班後跑步

3月累積里程 : 122.19 km

La New Bears 累積 : 372.9 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'38"	00:13'22"
3	06'39"	00:20'01"
4	07'06"	00:27'07"
5	06'48"	00:33'55"
5.6	06'11"	00:37'26"

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