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阿堂
台中
ID 1834
178 位追隨者
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阿堂
43.0 km
|
01:53:35
|
22.7 km/h
日期:
2016-03-30 13:19
-
總爬升:
227 m
-
平均心率:
106
-
踏頻:
61
-
卡路里:
932 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
38%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'08"
(04'08")
14.52 (-17.06)
1000 / 1000
2
02'19"
(06'27")
26.09 (-5.49)
1000 / 2000
3
03'04"
(09'31")
19.67 (-11.91)
1003 / 3004
4
02'22"
(11'53")
25.53 (-6.05)
1003 / 4008
5
02'54"
(14'47")
20.81 (-10.77)
1005 / 5014
展開計圈分析
6
02'05"
(16'52")
29.03 (-2.55)
1003 / 6017
7
02'26"
(19'18")
24.83 (-6.75)
1006 / 7023
8
02'11"
(21'29")
27.69 (-3.89)
1004 / 8027
9
02'17"
(23'46")
26.47 (-5.11)
1004 / 9032
10
01'56"
(25'42")
31.30 (-0.27)
1002 / 10034
11
01'58"
(27'40")
30.77 (-0.81)
1003 / 11038
12
01'55"
(29'35")
31.58
1003 / 12041
13
02'03"
(31'38")
29.51 (-2.07)
1005 / 13047
14
02'21"
(33'59")
25.71 (-5.86)
1006 / 14053
15
02'09"
(36'08")
28.12 (-3.45)
1002 / 15055
16
02'24"
(38'32")
25.17 (-6.40)
1000 / 16056
17
02'56"
(41'28")
20.57 (-11.01)
1001 / 17058
18
02'49"
(44'17")
21.43 (-10.15)
1002 / 18061
19
02'49"
(47'06")
21.43 (-10.15)
1004 / 19065
20
02'28"
(49'34")
24.49 (-7.09)
1005 / 20070
21
02'24"
(51'58")
25.17 (-6.40)
1005 / 21075
22
03'00"
(54'58")
20.11 (-11.47)
1001 / 22077
23
02'34"
(57'32")
23.53 (-8.05)
1001 / 23078
24
01'59"
(59'31")
30.51 (-1.07)
1001 / 24080
25
02'12"
(01:01'43")
27.48 (-4.10)
1001 / 25081
26
02'14"
(01:03'57")
27.07 (-4.51)
1004 / 26085
27
02'48"
(01:06'45")
21.69 (-9.89)
1006 / 27091
28
02'22"
(01:09'07")
25.53 (-6.05)
1002 / 28093
29
02'11"
(01:11'18")
27.69 (-3.89)
1007 / 29101
30
02'32"
(01:13'50")
23.84 (-7.74)
1006 / 30107
31
02'26"
(01:16'16")
24.83 (-6.75)
1001 / 31108
32
02'36"
(01:18'52")
23.23 (-8.35)
1006 / 32114
33
02'12"
(01:21'04")
27.48 (-4.10)
1004 / 33119
34
02'42"
(01:23'46")
22.50 (-9.08)
1006 / 34126
35
02'47"
(01:26'33")
21.69 (-9.89)
1001 / 35128
36
02'38"
(01:29'11")
22.93 (-8.65)
1004 / 36132
37
03'20"
(01:32'31")
18.09 (-13.49)
1004 / 37136
38
03'44"
(01:36'15")
16.22 (-15.36)
1005 / 38142
39
03'34"
(01:39'49")
16.90 (-14.68)
1003 / 39146
40
03'36"
(01:43'25")
16.74 (-14.83)
1003 / 40149
41
04'10"
(01:47'35")
14.46 (-17.12)
1001 / 41151
42
02'51"
(01:50'26")
21.18 (-10.40)
1003 / 42154
43
03'09"
(01:53'35")
18.65 (-12.93)
974 / 43129
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
42.97 km
黑輪
MW Watch 上傳
| 8 years ago
謝明峰
,
jason.lin
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
13.9
54
-1.5 %
2
25.7
65
2.5 %
3
19.3
37
2.8 %
4
24.8
31
-1.1 %
5
21.2
67
2.2 %
6
28.3
73
-0.5 %
7
24.3
67
1.8 %
8
27.7
72
1.6 %
9
26.1
64
2.1 %
10
28.8
67
-1.8 %
11
31.3
68
-0.9 %
12
31.3
69
1.0 %
13
27.3
63
1.6 %
14
26.1
71
1.7 %
15
26.3
56
-2.2 %
16
24.3
72
1.3 %
17
23.7
49
2.2 %
18
20.9
58
-1.3 %
19
21.8
63
1.7 %
20
23.5
67
2.0 %
21
25.4
71
4.0 %
22
18.3
66
-1.6 %
23
25.4
71
-0.1 %
24
30.0
52
-2.3 %
25
26.7
65
-1.9 %
26
26.7
72
1.8 %
27
20.7
63
-1.6 %
28
25.7
71
-2.1 %
29
24.8
67
4.2 %
30
25.7
72
-2.7 %
31
25.2
60
3.6 %
32
22.5
55
-2.0 %
33
25.7
58
1.3 %
34
22.5
63
2.2 %
35
20.1
61
-1.6 %
36
22.9
69
3.5 %
37
16.0
54
3.0 %
38
15.4
54
-1.0 %
39
17.8
57
2.2 %
40
17.7
58
-8.2 %
41
15.3
50
5.0 %
42
19.8
61
-3.0 %
43.0
27.2
61
-34.3 %
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00:52:53
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