瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

1.4 km | 00:07:14 | 05:10/km

日期: 2016-03-30 17:47 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1342 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'19" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'17"

1004 / 1004

185 / 101

2

01'55"

(07'14")

04'48"

398 / 1403

184 / 112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.63 km

赤足型號累積 : 296.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

許進成, 王順明和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.4	04'48"	00:07'14"

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