Jimmy 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy 桃園
ID 455113

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10.0 km | 00:59:33 | 05:57/km

2023 Garmin Run 亞洲系列賽台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	00:59:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2023-09-17 06:03 - 天氣: 晴 - 平均心率: 183 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'27")

05'54" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'07"

(16'34")

05'07"

1000 / 3000

4

05'14"

(21'49")

05'14" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'45"

(27'35")

05'45" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jimmy

·

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桃園

Jimmy

·

早餐喝了一杯高咖啡因的咖啡，賽事過程心跳爆高，第8K停下來走了一下，等心跳降下來再重新出發😆

賽後評分: 有一些路線太窄，人多實在是很難跑啊😆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.43 km

Asics Gel-Excite 9 4E 累積 : 2107.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

顏琮益, 蔡伊鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'54"	00:11'28"
3	05'07"	00:16'35"
4	05'15"	00:21'50"
5	05'45"	00:27'35"
6	05'36"	00:33'11"
7	05'41"	00:38'52"
8	05'25"	00:44'17"
9	07'38"	00:51'55"
10	05'23"	00:57'18"
10.3	07'38"	00:59'34"

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