陳坤信 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳坤信台中
ID 274922

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 00:55:06 | 06:07/km

2023 山城星光馬拉松

官方成績
日期	2023-09-16
成績	00:55:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2023-09-16 18:30 - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'54")

1000 / 1000

2

07'57"

(14'15")

07'57" (+02'33")

1000 / 2000

3

05'24"

(19'40")

05'24"

1000 / 3000

4

05'40"

(25'20")

05'40" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'13")

05'53" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳坤信

·

台中

陳坤信

·

台中

陳坤信

·

久違了
苗栗星光馬

賽後評分: 還是一樣好跑的路線\n補給站石板烤肉好吃\n新東大橋夜景不錯\n開學馬小試身手\n輕鬆完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.87 km

母子鱷魚ㄚ拖三代累積 : 1236.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

賴秉君說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'57"	00:14'16"
3	05'25"	00:19'41"
4	05'40"	00:25'21"
5	05'53"	00:31'14"
6	06'11"	00:37'25"
7	05'28"	00:42'53"
8	05'47"	00:48'40"
9	06'05"	00:54'45"
9.1	05'34"	00:55'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km