Robert 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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5.0 km | 01:34:24 | 18:51/km

日期: 2023-09-17 18:03 - 平均心率: 68 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 111

Pace: 18'08" / 31'52" / 16'23" / 13'45" / 13'36" / 133'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.11 km

Brooks Ghost 13 累積 : 506.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王志偉說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'08"	00:18'08"
2	31'52"	00:50'00"
3	16'23"	01:06'23"
4	13'45"	01:20'08"
5	13'36"	01:33'44"
5.0	130'43"	01:34'24"

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