7.0 km | 00:38:16 | 05:30/km日期: 2016-04-04 15:33 - 平均心率: 167 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 04'34" / 05'18" / 05'32" / 05'25" / 05'36" / 05'26" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+02'20") | 5 / 1005 |
| 3 | | 08'08" (+03'46") | 247 / 1252 |
| 4 | | 04'22" | 1000 / 2252 |
| 5 | | 05'35" (+01'13") | 5 / 2258 |
| 6 | | 08'51" (+04'29") | 228 / 2486 |
| 7 | | 04'28" (+00'06") | 1000 / 3486 |
| 8 | | 10'39" (+06'17") | 1 / 3487 |
| 9 | | 08'32" (+04'10") | 236 / 3724 |
| 10 | | 04'31" (+00'09") | 1000 / 4724 |
| 11 | | 08'19" (+03'57") | 2 / 4726 |
| 12 | | 09'11" (+04'49") | 218 / 4944 |
| 13 | | 05'19" (+00'57") | 1000 / 5944 |
| 14 | | 06'45" (+02'23") | 1000 / 6944 |
| 15 | | 06'06" (+01'44") | 11 / 6956 |
菜單 1000M(P108) 跑休2min..4趟
第五趟偷懶跑5分速....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
174.53 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
794.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 05'18" | 00:09'52" |
| 3 | 05'32" | 00:15'24" |
| 4 | 05'25" | 00:20'49" |
| 5 | 05'36" | 00:26'25" |
| 6 | 05'26" | 00:31'51" |
| 7.0 | 06'42" | 00:38'16" |
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