JusTing 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:26:45 | 08:40/km

日期: 2023-09-22 04:55 - 平均心率: 143 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 08'20" / 08'47" / 09'43" / 08'35" / 08'47" / 08'38" / 07'59" / 08'34" / 07'51" / 07'58" / 258'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 182.37 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7889.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'47"	00:17'07"
3	09'43"	00:26'50"
4	08'35"	00:35'25"
5	08'47"	00:44'12"
6	08'38"	00:52'50"
7	07'59"	01:00'49"
8	08'34"	01:09'23"
9	07'51"	01:17'14"
10	07'58"	01:25'12"
10.0	254'05"	01:26'45"

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