張元寶 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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10.4 km | 00:56:49 | 05:27/km

日期: 2023-09-22 19:24 - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 139 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 05'50" / 05'49" / 05'48" / 05'29" / 05'28" / 05'27" / 05'20" / 05'12" / 05'05" / 05'14" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'38")

05'48" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'27")

05'48" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'56")

05'29" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'27"

(28'23")

05'27" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張元寶

·

沒事看地上有沒有人掉錢😳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 460.61 km

母子🐊 白#41紓壓累積 : 2008.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann, 宋布里奇和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

大安要撿元寶吖

2023-09-23 18:54 ·

1 個人推

於踏嫣撿到$$

2023-09-24 16:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'49"	00:11'39"
3	05'48"	00:17'27"
4	05'29"	00:22'56"
5	05'28"	00:28'24"
6	05'27"	00:33'51"
7	05'20"	00:39'11"
8	05'12"	00:44'23"
9	05'05"	00:49'28"
10	05'14"	00:54'42"
10.4	05'18"	00:56'49"

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