Hannah 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah 基隆
ID 769558

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0.8 km | 00:07:39 | 09:41/km

日期: 2023-09-26 12:24 - 平均心率: 140 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

09'21"

400 / 400

2

03'54"

(07'39")

10'01" (+00'40")

390 / 790

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.74 km

NIKE Zoomx Vaporfly Next%2 Blue 累積 : 61.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	09'41"	00:07'39"

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