章小妹 2016/04/10 訓練日誌

章小妹新北市
ID 49928

612 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

章小妹

半馬 | 02:00:52 | 05:43/km | 第10半馬

Nike Women's Half Marathon-TPE

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:00:52
總名次	289 / 9737
分組名次	289 / 9737
平均速度	05:43/km

官方證書

章小妹

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57" (+01'07")

00:56'47"

10 km

(00:56'47")

00:27'50"

15 km

(01:25'05")

00:28'18" (+00'28")

00:57'28" (+00'41")

20 km

(01:54'15")

00:29'10" (+01'20")

Finish

(02:00:52)

日期: 2016-04-10 05:31 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1602 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'59"

(09'59")

06'12" (+00'43")

1609 / 1609

08'56"

(18'55")

05'33" (+00'04")

1609 / 3218

09'04"

(28'00")

05'38" (+00'09")

1609 / 4828

08'56"

(36'56")

05'33" (+00'04")

1609 / 6437

08'53"

(45'50")

05'31" (+00'02")

1609 / 8046

展開計圈分析

新北市

章小妹

yiwei 說推

留言

新北市

章小妹

深般若和 yiwei 說推

留言

謝謝 garmin 提供這次機會讓我們蜜蜜們有機會可以共跑，
唉最近變胖實在動一下就喘吁吁，
破2 ，下次下次 XDDDD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.80 km

Brand Model 累積 : 152.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

魯肉腳阿峰, Mike Hsiao 和其他 39 人說推

留言

觀看另 7 則留言

鐵弟相機太小台了
大台的買不起XD
我有聞到破二的氣息
快了加油XD

2016-04-18 12:01 ·

1 個人推

章小妹汐止肥鐵弟(讚士) 哈哈還是拍得很好啊破2等下次天時地利人和再試試看 XD

2016-04-18 13:44 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'26"	00:12'09"
3	05'31"	00:17'40"
4	05'30"	00:23'10"
5	05'47"	00:28'57"
6	05'33"	00:34'30"
7	05'37"	00:40'07"
8	05'30"	00:45'37"
9	05'31"	00:51'08"
10	05'39"	00:56'47"
11	05'51"	01:02'38"
12	05'37"	01:08'15"
13	05'41"	01:13'56"
14	05'26"	01:19'22"
15	05'43"	01:25'05"
16	05'56"	01:31'01"
17	05'28"	01:36'29"
18	05'57"	01:42'26"
19	05'54"	01:48'20"
20	05'55"	01:54'15"
21	05'32"	01:59'47"
21.2	04'48"	02:00'54"