5.0 km | 00:29:09 | 05:51/km日期: 2012-06-19 23:39 - 天氣: 濕濕涼涼 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'36" / 05'43" / 05'44" / 05'58" / 06'18" /
趁雨水來之前把握機會跑一下... (上星期都沒跑)
PACE 5點多只撐得了前4公里，最後一公里就慢回原來的6點多，但最慢是6:30也只是之前的一般/快速度耶...
應該是有進步唄~ ^^"""
[記錄]
PACE: 5:15/ 5:23/ 5:44/ 5:35/ 5:41/ 5:45/ 5:40/ 5:40/ 5:45/ 5:33/ 5:50/ 5:49/ 5:27/ 5:45/ 5:48/ 6:03/ 6:04/ 6:10/ 6:30/ 6:26/ 6:13
時間: 29:11
6月累積里程 : 64.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'43" | 00:11'19" |
| 3 | 05'44" | 00:17'03" |
| 4 | 05'58" | 00:23'01" |
| 5.0 | 06'18" | 00:29'09" |
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