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    詹鎮岳 雲林
    ID 34560
    383 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    詹鎮岳
    4.2 km | 01:01:15 | 14:42/km
    日期: 2016-04-13 18:11 - 地點: 鐵馬道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
    Pace: 14'32" / 13'40" / 14'30" / 15'54" / 16'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'23"  (14'23")
    		14'25" (+00'47")996 / 996
    2
    13'35"  (27'58")
    		13'38"995 / 1992
    3
    14'44"  (42'42")
    		14'32" (+00'54")1013 / 3005
    4
    15'54"  (58'36")
    		15'52" (+02'14")1001 / 4006
    5
    02'39"  (01:01'15")
    		16'42" (+03'04")158 / 4165

    趁著快要下雨 趕快去走一走. 有去走算是賺到.

    4月累積里程 : 143.51 km
    Android - samsung SM-J700F 上傳 | 8 years ago
    Jason Chang, 謝耀德 和其他 133 人說推
    · 留言
    觀看另 81 則留言
    姜宗文 詹兄散步愉快了(^。^)
    2016-04-13 19:21 ·
     1 個人推
    里妃莎 鎮岳晚安 慢慢走，健康快樂無憂愁 ^^
    2016-04-13 19:27 ·
     1 個人推
    菜市口何欸 詹兄晚上好
    2016-04-13 19:27 ·
     1 個人推
    歐俊聰 鎮岳兄～晚安愉快～真的賺到健康喔！
    2016-04-13 20:25 ·
     1 個人推
    劉育朱 鎮岳 晚安~
    越來越棒了，快跟上我的毅力囉！加油~
    2016-04-13 20:36 ·
     1 個人推
    小范 詹兄晚安!!運動愉快～～
    2016-04-13 20:49 ·
     1 個人推
    澤陳 鎮岳兄晚安！^^
    2016-04-13 21:20 ·
     1 個人推
    林尹雅 詹大～晚安愉快！
    2016-04-13 21:42 ·
     1 個人推
    Michael 詹大晚安，復健愉快喔！
    2016-04-13 21:44 ·
     1 個人推
    Ling 詹帥晚安~散步運動愉快喔^^
    2016-04-13 21:56 ·
     1 個人推
    De Zon Chang 很會把握時間呦，運動愉快，晚安。
    2016-04-13 22:47 ·
     1 個人推
    曾淑惠 幸福人夫~健走愉快！
    2016-04-13 23:17 ·
     1 個人推
    寶芸 鎮岳被你賺到了真好，我今犯懶就賺不到了
    2016-04-13 23:20 ·
     1 個人推
    黃梅花 <新莊慢跑> 鎮岳晚安！好眠^_^~
    2016-04-13 23:23 ·
     1 個人推
    丁彥伶 是啊真的是常常會搞錯！謝謝你的讚美！可是我練那麼多卻越來越胖，真的很糟糕！
    晚安
    2016-04-14 00:55 ·
     1 個人推
    李成國 鎮岳兄午安，運動愉快！
    2016-04-14 11:55 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 午安安哦^^
    2016-04-14 16:22 ·
     1 個人推
    楊姐 鎮岳
    晚安！
    2016-04-14 19:55 ·
     1 個人推
    王小明 詹大晚安愉快!
    2016-04-14 21:46 ·
     1 個人推
    詹德萬 鎮岳晚安舒眠。
    2016-04-14 21:55 ·
     1 個人推
    歐俊聰 鎮岳兄～晚安愉快～
    2016-04-14 22:02 ·
     1 個人推
    Ling 詹帥晚安 祝好眠^^
    2016-04-14 22:50 ·
     1 個人推
    江明修 鎮岳兄
    早安好
    2016-04-15 07:38 ·
     1 個人推
    歐俊聰 鎮岳兄～早安～健康如意喔～
    2016-04-15 07:58 ·
     1 個人推
    J 早安!我昨晚下課後也是去名醫那裏針灸，他也是在其中二，三支針的部位電療，今天完全無法動彈，哈哈哈！他下針非常重的!對了！我要告訴你，我特別問醫師的，膝蓋痛，貼布貼的位置並不是在膝蓋，若是左膝蓋，你要貼離膝蓋上方大約2cm直立靠左貼，右邊同理可證，這樣你懂嗎？你試試看!希望你越來越好，加油!( ´▽` )ﾉ
    2016-04-15 09:56 ·
     1 個人推
    米開朗 鎮岳大早~~
    2016-04-15 10:26 ·
     1 個人推
    J 腳踝痛，貼布的位置是在小腿，不是背面，是正前方，在膝蓋往下3cm,靠右方貼，也比較靠近小腿肌的地方，你試試!
    2016-04-15 10:46 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 午安安^^
    2016-04-15 11:52 ·
     1 個人推
    李成國 鎮岳兄午安愉快！
    2016-04-15 14:25 ·
     1 個人推
    Ling 岳帥帥晚安喔 假期愉快^^
    2016-04-15 22:24 ·
     1 個人推
    曾淑惠 幸福人夫~晚安健走賺健康！
    2016-04-15 23:07 ·
     1 個人推
    J 早安!髖關節的部位很重要，它掌控你的下半身，所以你一鬆開，關節就沒那麼緊了！有空你也用按摩機按摩髖關節和尾椎最後的一節，希望對你有幫助!當然貼布也是持續給它貼下去的啦！(你可以試試看跑步時貼著跑)也祝福你週末愉快!*^O^*
    2016-04-16 08:20 ·
     1 個人推
    自由飛翔 早安～週末愉快～^_^
    2016-04-16 09:25 ·
     1 個人推
    J 哈哈哈哈！久病成良醫啦！我常受傷嘛！噓!噓!不要說那麼大聲啦！
    2016-04-16 10:19 ·
     1 個人推
    江明修 鎮岳兄早安
    假日愉快
    2016-04-16 10:59 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 最近常常覺得腰椎常常不舒服.朋友介紹去梅山推拿整復. 效果怎麼樣只好慢慢診斷治療吧. 腳踝扭傷 是以前打籃球的時候所造成的舊傷. 這陣子還是多休息吧
    2016-04-16 21:34 ·
     1 個人推
    王小明 詹大晚安,假期愉快!
    2016-04-16 21:58 ·
     1 個人推
    黃梅花 <新莊慢跑> 鎮岳晚安愉快~^_^
    2016-04-16 22:14 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 抱歉各位跑友們. 我必須先說一聲對不起.因為經常都傳一些受傷的訊息.真的很抱歉. 馬拉松世界應該是給大家陽光快樂開心的. 所以我應該要好好的把一些負面的訊息慢慢的丟棄掉.建立起快樂美麗的好時光。
    2016-04-16 23:32 ·
     3 個人推
    J 午安!其實你不用擔心會造成負面影響，你只是po正常運動日誌，又不是受傷日誌!大家都是關心你的，朋友之間互相關懷打氣很正常的!你還是徹底檢查比較好，多看幾個醫生，聽聽不同的意見，祝福你早日康復喔！^_^
    2016-04-18 12:06 ·
     1 個人推
    J 除了耐心，你還必須要有自信心，一定可以看好的，沒有挺不過的傷痛!加油!^_^
    2016-04-18 12:33 ·
     1 個人推
    李成國 鎮岳兄午安，運動愉快！
    2016-04-18 15:09 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 鎮岳兄午安，運動愉快！
    2016-04-18 15:58 ·
     1 個人推
    丁彥伶 我是希望自己能夠像大家一樣也能夠跑10K或者是半馬、馬拉松，可惜我就是不行
    晚安
    2016-04-19 02:19 ·
     1 個人推
    J 早安!我一直忘了問你是哪裡人?雲林或是臺北?台大在斗六也有，我聽你說到梅山又覺得好像是雲林人，如果是退化性關節炎，臺中榮總免疫風濕科有個藍忠亮醫師，聽說好像調到中國醫藥醫院，他非常擅長這科系，你可以試試看，千萬不要灰心喪志，加油!
    2016-04-19 10:35 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 午安安^^
    2016-04-19 11:33 ·
     1 個人推
    . 詹兄 腰椎不舒服很可能是椎間盤出問題,可以照X光確認,但非必要不要找西醫治,找好的整脊師,厲害的二三次就整好...
    2016-04-19 11:40 ·
     1 個人推
    里妃莎 鎮岳午安，祝好運，開心 ^^
    2016-04-19 12:18 ·
     1 個人推
    李成國 鎮岳兄午安愉快！
    2016-04-19 14:41 ·
     1 個人推
    fannine. 岳哥哥下午安安，這場有用力跑喔，隔天腳真的無敵酸，可能是下坡衝太快，跑完很開心ㄌㄟ，你腳好點沒，應該好更多才對，你之前說要報台北場，你要不要考慮看看7/16碧潭螢光夜跑，我們都報名也繳費了，降就可以相見歡囉！再幫你集氣，腳快好腳快好腳快好，順心愉快喔~~
    2016-04-19 18:01 ·
     1 個人推
    小范 詹兄，晚安愉快～～
    2016-04-19 20:18 ·
     1 個人推
    J 晚上好!我下午幫你查詢了澄清醫院和中國醫藥學院都查不到，有請朋友幫我問了！有消息一定馬上通知你!^_^
    2016-04-19 21:06 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚上好 拍謝來打擾，豬妹給您一個小小建議，李鳳山師父的平甩功其實真的非常棒，可以調整我們的身體，有興趣可以練練看，上網搜尋，祝福您早日康復
    2016-04-19 21:11 ·
     1 個人推
    J 鎮岳~不麻煩的，只是要等友人去找榮總的人問一下他的蹤跡!我之前在嘉義有被誤診過紅斑性狼濸，所以我大概知道你的痛苦和病症，因為是藍忠亮幫我徹底檢查過確實不是，所以我怕你被誤診，醫師現在應該是拿類固醇的藥給你吃，我猜測的!先別急，也不用怕麻煩我，能幫忙到你我很開心的!暫時先冰熱敷交替，再貼貼布，還有白蘭氏有出一款保膠膠囊，配合b群，你可以多方嘗試!加油!別灰心喔！晚安!
    2016-04-19 21:53 ·
     1 個人推
    Ling 詹帥晚安~好幾天沒看你出來健走運動了 腳傷恢復的如何 fannine說的那一場你如果願意北上一起慢慢跑 可以考慮喔 但還是以你的腳傷為重 不勉強喔 ^^
    2016-04-19 23:39 ·
     1 個人推
    J 早安!我剛google藍忠亮醫師，有出現可以掛號的訊息，我不知道那是哪家醫院或是他已經自己開業了？總之你打三個字，填寫基本資料就可以掛號成功了！你試試看!^_^
    2016-04-20 08:09 ·
     1 個人推
    J 你打電話問看看，各家醫院規定不同，你可以看他的簡介，他真的是權威大夫，希望也是你的貴人!^_^
    2016-04-20 08:58 ·
     1 個人推
    丁彥伶 快走也很有效！有的時候跑步震盪較大，快走比較溫和就沒有問題了，祝你趕快恢復健康！下午好
    2016-04-20 15:11 ·
     1 個人推
    里妃莎 鎮岳早！美好一天，健康快樂 ^^
    2016-04-21 07:50 ·
     1 個人推
    自由飛翔 早安愉快～
    2016-04-21 08:16 ·
     1 個人推
    劉育朱 鎮岳 早安好心情~
    2016-04-21 08:21 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 鎮岳兄，早安!運動愉快!!
    2016-04-21 10:06 ·
     1 個人推
    李成國 鎮岳兄午安愉快！
    2016-04-21 14:41 ·
     1 個人推
    江明修 鎮岳兄晚安好
    2016-04-21 18:45 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 Hi 不知您是否有上網搜尋李鳳山師父的平甩功，不勉強是真的很棒才分享，像我昨天腳底起水泡早晚各練一小時水泡今天就消失也不痛，奇蹟是獻給相信的人，調整我們的身體幫助我們排體內的毒，不限場地隨時都可練，豬妹已練5年多了
    2016-04-21 19:37 ·
     1 個人推
    曾淑惠 幸福人夫~好好養傷等傷痊癒再開跑~晚安！
    2016-04-21 21:14 ·
     1 個人推
    自由飛翔 晚安愉快～
    2016-04-21 22:21 ·
     1 個人推
    丁彥伶 晚安！如果是才剛出門就滿身大汗，納才不舒服啊！哈哈！我好討厭夏天
    祝中文愉快
    2016-04-22 04:23 ·
     1 個人推
    丁彥伶 週末愉快！對不起！按太快，跑出奇怪的字
    2016-04-22 04:24 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 早安愉快^^
    2016-04-22 09:58 ·
     1 個人推
    PennyHou 鎮岳哥下午安啊
    2016-04-22 15:07 ·
     1 個人推
    江明修 鎮岳兄午安
    2016-04-22 16:57 ·
     1 個人推
    里妃莎 鎮岳午安，快樂無憂 ^^
    2016-04-22 17:09 ·
     1 個人推
    李成國 鎮岳兄下午好，順心愉快！
    2016-04-22 17:10 ·
     1 個人推
    歐俊聰 鎮岳兄～晚安～快樂好心情～
    2016-04-22 19:34 ·
     2 個人推
    J 鎮岳~午安!我一直在等你五月份看完門診檢查報告出來，我自己之前出過車禍，所以脊椎前三節和尾三節都歪了！我也層級去整脊過，效果不彰，做瑜伽又弄得更痛，後來才改成快走和慢慢跑步!有時候看醫生真的要有醫生緣，不然真的只是浪費時間金錢和耐性!我希望你多看幾家聽聽不同的聲音建議，目前如果你有在服用抗生素和類固醇的話，你一定要多走多做核心把毒素排掉!加油!莫灰心!期待有你更好的佳音!^_^
    2016-04-23 11:39 ·
     1 個人推
    J 鎮岳~你有空試試看我去看的名醫針灸這家，電話(05)2838257.嘉義市新民路703號2樓，初診也可預約，不過很難約，你先掛號約起來放著，試試看喔！我沒很嚴重啦，平常也不會痛，痛了再說嘛！反正有名醫在，我也沒在怕的!哈哈哈！沒吃類固醇最好，我之前被誤診吃了近一年的藥，還好我聰明，都減量或則沒吃，不然副作用太恐怖了！月亮臉，青蛙肚，很傷腎臟的!多方面嘗試，只要你沒痛就ok了！週末愉快喔！^_^
    2016-04-23 13:14 ·
     1 個人推
    J 醫師名字~賀慕竹!忘了打!哈哈哈！
    2016-04-23 13:16 ·
     1 個人推
    江明修 鎮岳兄
    晚安愉快
    2016-04-24 00:32 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 早安安哦^^
    2016-04-24 04:45 ·
     1 個人推
    李成國 鎮岳兄早安，週日愉快！
    2016-04-24 10:38 ·
     1 個人推
    自由飛翔 午安～週日愉快～
    2016-04-24 13:56 ·
     1 個人推
    江明修 鎮岳兄午安
    2016-04-24 14:45 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'32"00:14'32"
    213'40"00:28'12"
    314'30"00:42'42"
    415'54"00:58'36"
    4.216'02"01:01'15"

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