10.3 km | 01:11:51 | 06:58/km日期: 2023-10-07 06:25 - 地點: 苗栗市河濱步道 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 9926 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
Pace: 05'51" / 05'27" / 05'20" / 06'53" / 07'01" / 06'30" / 07'43" / 07'46" / 07'57" / 07'42" / 12'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'25") | 1001 / 1001 | 137 / 122 |
| 2 | | 05'30" (+00'01") | 1001 / 2003 | 151 / 120 |
| 3 | | 05'29" | 1001 / 3004 | 137 / 132 |
| 4 | | 07'14" (+01'45") | 1000 / 4004 | 129 / 106 |
| 5 | | 06'47" (+01'18") | 1002 / 5007 | 139 / 105 |
| 6 | | 06'31" (+01'02") | 1000 / 6008 | 139 / 109 |
| 7 | | 08'07" (+02'38") | 1002 / 7010 | 142 / 86 |
| 8 | | 07'38" (+02'09") | 1000 / 8010 | 152 / 85 |
| 9 | | 08'10" (+02'41") | 1002 / 9013 | 137 / 89 |
| 10 | | 07'54" (+02'25") | 1000 / 10013 | 124 / 101 |
| 11 | | 08'16" (+02'47") | 290 / 10304 | 114 / 105 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
120.40 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
855.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'27" | 00:11'18" |
| 3 | 05'20" | 00:16'38" |
| 4 | 06'53" | 00:23'31" |
| 5 | 07'01" | 00:30'32" |
| 6 | 06'30" | 00:37'02" |
| 7 | 07'43" | 00:44'45" |
| 8 | 07'46" | 00:52'31" |
| 9 | 07'57" | 01:00'28" |
| 10 | 07'42" | 01:08'10" |
| 10.3 | 12'06" | 01:11'51" |
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