Hanson 2013/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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9.2 km | 00:51:22 | 05:36/km

日期: 2013-08-05 21:14 - 地點: 潭雅神自行車道 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'02" / 05'32" / 05'45" / 05'38" / 11'20" / 05'32" / 05'40" / 10'54" / 06'02" / 05'58" /

恢復跑
原本以為沒有什麼大礙
跑起來才知到深層的肌肉仍在疲勞著
落足時無法控制力道,砰砰砰的腳步聲好大喔
相對的狗的回應聲也好大........

8月累積里程 : 141.20 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1720.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

He-jih Tsai, SY 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'32"	00:11'34"
3	05'45"	00:17'19"
4	05'38"	00:22'57"
5	11'20"	00:34'17"
6	05'32"	00:39'49"
7	05'40"	00:45'29"
8	10'54"	00:56'23"
9	06'02"	01:02'25"
9.2	05'58"	01:03'22"

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